Ashtanga Vinyasa Yoga Retreat YogaBija - Annette

Jeden Winter fahren wir ins verträumte Leutaschtal – in der kristallklaren Bergluft und der sanften Stille des Schnees fällt es leicht zur Ruhe zu kommen und mit Körper & Seele Kraft zu sammeln. Dich erwartet neben täglichem Ashtanga Yoga Unterricht, eine Schneeschuh-Wanderung und jede Menge Zeit für Ski-Langlauf oder zum Einfach-nur-Sein. Köstliches Essen, eine Bio-Panorama Sauna und ganzheitliche Massagen runden den Yoga Urlaub ab.

 

Wie wäre es mit mehr Wohlbefinden, großzügiger, innerer Stabilität und vollem Energiepotential? Einfach mal weg vom Drama. Da die äußeren Umstände nicht immer beeinflusst werden können, gibt es erstaunlich viel Kraft und unmittelbare Erleichterung wenn wir unsere Beziehung zum inneren Raum und unsere Perspektive ändern können.   

 

Mit subtilen Körperpraktiken, Yoga Asana, Präsenz und Handlungsrepertoire, Meditation, Mantra, sowie dem Spüren und Fühlen von experimenteller Anatomie kommst du bei diesem Retreat wieder mehr in den natürlichen Zustand des Wohlbefindens, Stärkung von Resilienz, klarer Ausrichtung sowie innerer Strahlkraft.

 

Dieses 6-Tage Retreat hält genügend Raum für nachhaltige Erholung, Inspiration für deinen Alltag sowie die authentische Verbindung mit dir.

 

Wir werden zusammen meditieren, uns bewegen, schwitzen und atmen. Den inneren Landschaften zuhören. Ressourcen erkennen. Stimmungen ein- und ausatmen. Eine Sanftheit und Akzeptanz im Herzen erleben. Raum schaffen und unsere ganzheitliche, individuelle Form und Ausdruck aufhellen, so das die innewohnende, energetische Signatur weit, klar und angenehm kraftvoll vibrieren kann.

 

Exklusives Angebot. Rundum wohlfühlen inklusive.

 

 

* 6 x Ausschlafen im naturbelassenen Zirbenholz-Zimmern
* 6 x Marias Frühstück mit vielen hausgemachten veganen und vegetarischen Schmankerln
* 6 x am Abend ein veganes 3-Gänge Menü - frisch zubereitet in unserer Schauküche
* vegane Kuchen oder Desserts für den kleinen Gusto am Nachmittag
* Seefelder Plateau-Card
* kostenloses Langlaufen am gesamten Plateau
* Rabatte auf Erlebnisse in der Region, freie Fahrt mit den Öffis und mehr....
* Kostenloser Verleih von Schneeschuhen und Rodeln
* Kostenloser Verleih von Rucksäcken und Wanderstöcken
* Erfrischende Säfte im Ruheraum
* Freie Nutzung des Wohlfühl-Refugiums (Spa), der Ruheräume und des Lesestadls
* Raum der Stille mit Körperschall-Liegen für eine ganz besondere Art der Entspannung
* Badetasche mit kuscheligen Bademänteln am Zimmer (Patschen bitte selber mitbringen)

 

 

MEDITATION & ASHTANGA VINYASA YOGA KURS.

Die morgendlichen Sitzungen beginnen mit geführter Meditation und somatischer Erforschung, gefolgt von Chanten und beruhigendem Pranayama. Die Asanapraxis beinhaltet geführte Formen mit unterschiedlichen Schwerpunkten sowie Möglichkeiten, die Ashtanga Vinyasa Mysore Selbstpraxis mit individueller Unterstützung von Annette zu verfeinern. Alle angeleiteten Sequenzen sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene wertvoll, da sie kontemplative, innere Gespräche sowie Vorbereitungen und Modifikationen für die komplexeren Asanas mit einem Staunen und Entdecken verweben.

 

Tägliche Workshop-Sessions am Nachmittag ergänzen den Unterricht am Vormittag, vertiefen die Meditationserfahrung und bereichern die Praxis mit mehr Freude, Präsenz und Nachhaltigkeit. Mit traditionellen & zeitgenössischen Ideen erkunden wir, wie wir unseren Körper bewegen, denken, fühlen, kommunizieren und ruhen lassen können. Wir werden die Formen des Ashtanga-Yoga auf funktionaler und energetischer Ebene erfahren und die feinstoffliche Erfahrung des Formlosen zulassen. Yin Yoga, Asana Refinement, Functional Mobility (FRC®), Stress Release Techniken, Yoga Nidra, Mantra Chanting & Kirtan werden im Nachmittags-Unterricht mit einfliessen.

 

Alles sind willkommen. Komm einfach genau so, wie du bist. Wir mögen dein wahres Ich - vielleicht neugierig, stark, mitfühlend, verletzlich, aufgeregt, ein bisschen eingerostet, müde oder nach einer Verletzung in der Regenerationsphase.

 

 

ZEITPLAN.

7.00   Uhr - 10.00 Uhr Sadhana-Praxis mit Pranayama, Meditation, Intention Setting, geführtem Vinyasa Yoga Formen und Mysore Style

10.00 Uhr Nourish. biologischer und köstlicher Brunch

12.00 Uhr Expand. Freie Zeit zum Skifahren, Saunieren, Spazieren durch das Tal, Erkunden, Lesen

16.30 Uhr Inspire.Yoga Nidra, Workshops zur Verfeinerung von Asanas, Kirtan.

18.00 Uhr Nourish. Biologisch-dynamisches, organisches und köstliches 3-Gänge-Menü.

 

Annette Hartwig’s Unterricht ist intuitiv, raumhaltend und geprägt von einer offenen & warmen Präsenz. Sie unterrichten seit 2001 weltweit Ashtanga Vinyasa Yoga und Meditation und ist MindBody-Therapy-Coach, Somatic Stress Release Practitioner, FRC® Mobility Spezialist sowie langjährige Assistentin & Schülerin von Dena Kingsberg. Inspiration entsteht aus ihrem eigenen Selbstentwicklungsprozess und dem Unterrichten seit mehr als 25 Jahren. Sie ist fasziniert von der wilden Sprache unserer Seelen und der kreativen Reorganisation unseres Körpers.

Der Preis beträgt pro Person ab € 1290,--  für die Workshops, Unterkunft und Verpflegung.
Der Workshop beginnt am Anreisetag um 18.00 Uhr mit dem Abendessen und endet am Abreisetag nach dem Brunch.